僕が健康だと思う食生活は･･･

やはり、健康のために食事というのは大切だ！
どのような食生活をするべきかというと、基本に忠実に･･･！！
ってことが、一番大切だと思うのです＾＾
具体的に言うと･･･

多くの種類の食材を、バランスよく食べること！
これって、意外に難しくて、売り場で小分けにされていない場合もあるし、
賞味期限的な関係で急ぐ場合もあるし、がっつり食べたい場合も？
でも、やはり１日に多くの品目を食べた方がいいわけで、
ラップや小さい容器で小分けにして、冷蔵・冷凍をするとかして、
これをなるべく実現させたいものです♪
あと、分けた以上は、きちんと冷蔵庫の中を管理して、
ダメにしちゃわないいようにしないとね～！！

それから、適量を食べるようにしたい！
これまた難しくて、ごはんの進むオカズだと、
ついついたくさん御椀に盛ってしまったりするし、
疲れているときなんかだと、たっぷり食べないと辛いときがある；；
でも、食べ過ぎると太ってメタボになり、逆に健康に悪い･･･
太るってことは、疲れると食べたくなるのはマヤカシで、
実際には睡眠とかの休息とかの方が必要なのではないかと思う☆
しっかり、カロリーコントロールしたいものです！

あと、食事はなるべく料理で摂りたい！
サプリメントなんかも流行っているし、とても便利だと思うけど、
あくまで補助食品として、足りない栄養を補う程度に止めたい･･･
値段的にも、サプリは高いってのもあるしねｗ

おいしく食べるってことも大事だと思います！
精神的なものは、肉体的に影響するわけで、
食べたくないとかの感情には、何か原因がある気がする･･･
体に合わないってこともあるかもだし、体調に問題があるのかも？
何かおかしいな～って思ったら、自分の身体に耳を傾けてみたい･･･
食事って、人生の幸せの一つだから、楽しみたいしね(o^-^o)

こんな感じで、僕が健康だと思う食生活についてまとめてみた！
まあ、あたりまえのことばかりではあるのだけれど、
どれも大切なことだと思います★
健康的な食事で、壮快で爽快な日々を過ごしたいものだね～！

便秘　便秘　解消

WBMO